jom sihat ^_^

salam alaykum =)

harini ada program Promosi Kesihatan kt kolej. program anjuran bersama PKD Gombak, hospital sg.buloh dan beberapa agensi kesihatan lagi lah..hehe so, kskb sungai buloh jadi tuan rumah untuk program yang julung-julung kali diadakan. sepatutnya, kitorang cuti harini. tp kena pergi program ni. random pick je kot. certain group je kena pergi. kalau tak pergi kena ganti kerja 2 hari! seyes 'paksarela'. kerja 1/52 dis week. =.='

as usual, pagi-pagi akan dimulai dengan senam aerobik. ada team khas yang conduct daripada kementerian belia & sukan kalau tak silap. then, kitorang dapat goody bag for breakfast. kuih karipap 2 bungkus. air mineral. roti multiwholegrain gardenia, majalah iSihat, pek sample susu Ensure & Glucerna!huhu *berkhasiat*

lepas breakfast, kitorang kena pergi audi untuk perasmian program oleh dato' SUB(setiausaha bahagian) BPL. ada penyampaian hadiah kpd pesakit contoh Diabetes. pastu ada forum awam. dua lecturer jemputan.  Prof Ismail mohd noor dengan ceramah Prevalance of Obesity. dan Dr. Feisul Idzwan, specialist kesihatan awam dengan ceramahnya tentang 'penyakit tidak berjangkit di malaysia'. topik cliche. bunyi macam boring. tp sangat informative! banyak perkara baru yang saya dapat. buktinya, saya tak tidur pun masa forum tu. *angkat kening double jerk* haha

cuma nak sentuh sikit pasal ceramah Dr. Feisul. ada 3 penyakit tidak berjangkit yang paling hot kat negara kita. Penyakit cardiovascular(jantung), diabetes dan kanser. dan antara ketiga-tiga penyakit tu, Malaysia antara negara yang menduduki tangga yang top jugak. misalnya, obesiti, Malaysia di tangga no. 1 di asia tenggara. hohoho *champion yg tak boleh dibanggakan!*

masa sesi pertanyaan dibuka, ada sorang ni tanya,

 "adakah ubatan untuk pesakit Diabetes boleh menyumbang kepada rosaknya buah pinggang?"

Dr. Feisul cakap, soalan tu memang selalu pesakit tanya. sebab, ramai juga dalam kalangan pesakit kencing manis (diabetes) ni yang takut makan ubat, sebab risau rosak buah pinggang. ada yang tak makan ubat sebab rasa diri sihat dan hanya makan ubat bila rasa tak sihat/sakit je. wah, wah, wah. banyak chantek!

baca kat link ni untuk tau lebih lanjut.---> diabetes

lagi satu yang menariknya, untuk mengelak daripada penyakit2 kronik ni, semestinya kita kena ada pengetahuan macam mana nak ubah kepada gaya hidup yang lebih sihat. tetapi, pengetahuan semata-mata tak menjamin apa-apa. sebab, kalaulah pengetahuan tu menjamin seseorang mendapatkan hidup yang sihat, memang tak wujud lah doktor yang merokok dan nurse yang obess! betul tak? *setuju*

perkara yang perlu diamalkan untuk mendapatkan gaya hidup sihat. klise. :-

1) makan makanan seimbang

2) senaman 

3) tidak merokok

4) lakukan pemeriksaan kesihatan berkala

sebut memang senang. bila nak implemen, memang susah wooo! kesedaran individu sangat penting. hati yang kental perlu ada. dan sokongan daripada persekitaran!penting amat!hehe

so, I want to tell the world, I am on diet!

please be more supportive! I beg you! =')

we're on diet =P